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Más de 100 máquinas, mancuernas y 5.000 kg en pesas libres. Siempre con profesor y rutinas individuales.
Cintas, bicicletas mecánicas, elípticos, salón de clase.
Aumento de la resistencia y fuerza física. Alivio de dolores de espalda. Mejora de la flexibilidad muscular. Corrección de la postura. Fortalecimiento general.
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La gimnasia localizada utiliza ejercicios de efecto localizado, empleando el peso del cuerpo y una variedad de elementos (mancuernas, tobilleras, bandas elásticas, barras, etc) con el objetivo de aumentar la resistencia y la fuerza en determinados músculos.
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Podés disponer de más de 80 máquinas de ejercicios: junto al staff de instructores, podemos diseñar el formato de entrenamiento adecuado a tu gusto y necesidades.
Método de acondicionamiento físico diseñado por el Sr. Joseph Pilates, basado en el trabajo sobre una máquina llamada "Reformer". El método Pilates Reformer está diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo a través de ejercicios realizados en forma lenta y controlada unidos a patrones de respiración.
Se trabaja tanto en la resistencia aeróbica como anaeróbica. La técnica específica del deporte y el mejoramiento de todas las cualidades físicas que aumentan el rendimiento deportivo.
Esta modalidad se encuentra orientada al mejoramiento de la calidad de vida en forma integral. Encontrá la armonía física, mental y espiritual a través de ejercicios físicos, respiratorios y de relajación.
Spinning es el exitoso y efectivo programa sobre bicicleta estática que ha transformado el entrenamiento aeróbico, creado por el ciclista norteamericano Jonathan Goldberg. Es considerado un deporte de "no impacto", es decir que no hay riesgo físico al ejercitarlo.
El ejercicio cardiovascular es uno de los componentes más importantes del entrenamiento que actúa directamente sobre nuestro sistema cardiorrespiratorio. Estos ejercicios se pueden realizar en la Cinta de caminar o correr, Bicicleta Estática o Elíptico.
El Kick Boxing es una práctica que combina patadas y golpes de puño. Nació en Japón en 1969, de la unión del karate con el muay thai.
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Sarah Mcgrit - CEO Knowhere
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Lucas Arthur
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